Schlafzimmerpflanzen: Welche sollte man wählen, wo sollte man sie aufstellen und wie pflegt man sie?

Bei der Auswahl der Pflanzen fürs Schlafzimmer solltest du an drei Dinge denken: Wie viel Licht in den Raum fällt, wie viel Platz du hast und wie viel Zeit du der Pflege widmen möchtest. Am besten geeignet sind Arten, die mit indirektem Licht und seltenem Gießen gut zurechtkommen, wie der Bogenhanf (Dracaena trifasciata), die Hoya (Hoya kerrii), der Elefantenfuß (Beaucarnea recurvata) und die Efeutute (Epipremnum aureum). Bogenhanf gehört zu den Pflanzen, die unsere Gärtner am häufigsten für das Schlafzimmer empfehlen, weil er wenig Licht verträgt und nur sehr wenig Wasser benötigt.

In diesem Ratgeber findest du die von unseren Gärtnern ausgewählten Pflanzen fürs Schlafzimmer, mit den wichtigsten Pflegehinweisen zu jeder Art, den Kriterien für die Auswahl, den besten Standorten und Tipps zur Lösung der häufigsten Probleme. Wir sprechen auch über die alte Vorstellung, dass Pflanzen nachts „Sauerstoff stehlen“. Wenn dich interessiert, was über Pflanzen und Erholung wissenschaftlich überprüft wurde, lies die ausführliche Erklärung Pflanzen im Schlafzimmer und Schlaf: Was sagt die Wissenschaft?.

Warum Pflanzen im Schlafzimmer halten

Pflanzen im Schlafzimmer machen den Raum gemütlicher und geben dir ein kleines tägliches Pflegeritual. Grün hilft vielen Menschen, sich entspannter zu fühlen, aber Pflanzen sind keine Therapie für Schlafprobleme: Wähle Arten, die für die Lichtverhältnisse geeignet sind, und pflege sie gut.

Das Vorhandensein von Grün in Innenräumen wird mit einem Gefühl der Ruhe verbunden, und das Schlafzimmer ist der Raum, in dem du am meisten danach suchst. Eine einfache Handlung wie abends die Erde zu kontrollieren oder die Blätter abzustauben, kann Teil deines Rituals vor dem Schlafengehen werden. Erwarte keine messbaren Auswirkungen auf die Erholung: Der konkreteste Vorteil besteht darin, in einem angenehmeren Raum zu leben, der mehr deinem Geschmack entspricht.

Luftfeuchtigkeit und Raumluft: Was du wirklich erwarten kannst

Pflanzen geben über ihre Blätter Wasserdampf ab und können die Raumluft etwas weniger trocken machen, besonders wenn Heizung oder Klimaanlage sie austrocknen. Der Effekt hängt von der Anzahl der Pflanzen und davon ab, wie oft du lüftest.

Viele Zimmerpflanzen sind dafür bekannt, in Labortests flüchtige organische Verbindungen wie Formaldehyd und Benzol aufzunehmen, die von Möbeln, Farben, Textilien und Reinigungsmitteln freigesetzt werden. Diese Tests wurden jedoch in abgedichteten Räumen durchgeführt: In einem echten Zuhause, in dem die Luft ständig ausgetauscht wird, ist der Effekt einiger Pflanzen deutlich geringer. Wenn du daher von luftreinigenden Pflanzen für das Schlafzimmer hörst, betrachte den Effekt auf die Luft als kleinen Zusatznutzen und nicht als Hauptgrund für die Auswahl.

Stehlen Pflanzen nachts Sauerstoff?

Das ist ein weitverbreiteter, aber unbegründeter Glaube. Nachts betreiben Pflanzen ohne Licht keine Fotosynthese und atmen, wobei sie etwas Sauerstoff verbrauchen: Bei zwei oder drei Pflanzen in einem Schlafzimmer handelt es sich um minimale Mengen, die geringer sind als die eines Menschen oder Tieres, das im selben Raum schläft.

Einige Arten wie Sansevieria und Aloe (Aloe vera) haben einen sogenannten CAM-Stoffwechsel: Sie öffnen nachts ihre Spaltöffnungen und nehmen Kohlendioxid auf, sodass sie tagsüber weniger Wasser verlieren. Deshalb werden sie oft als «Pflanzen, die nachts Sauerstoff produzieren» bezeichnet, auch wenn der Effekt in einem Raum gering bleibt. Was belegt ist und was nicht, findest du im Ratgeber zu Pflanzen im Schlafzimmer, Schlaf und Wissenschaft.

Die besten Pflanzen für das Schlafzimmer

Für das Schlafzimmer eignen sich am besten Pflanzen, die mit indirektem Licht und wenig Pflege gut zurechtkommen: Sansevieria, Pothos, Hoya, Beaucarnea, Philodendron Birkin, Calathea und Spatifillo. Wenn du ein sehr helles Fenster hast, kannst du Aloe und Lavendel ergänzen.

Jede Art hat andere Ansprüche: Hier findest du die wichtigsten Pflegehinweise für jede einzelne und am Ende eine Tabelle zum direkten Vergleich.

Bogenhanf

Sansevieria ist die Pflanze, die unsere Gärtner am häufigsten für das Schlafzimmer empfehlen. Sie verträgt Standorte mit wenig Licht, wächst aber bei indirektem Licht besser und hat aufrechte, skulpturale Blätter, die wenig Platz beanspruchen. Gieße sie erst, wenn die Erde vollständig trocken ist, in der Regel je nach Jahreszeit alle 2-4 Wochen, und vermeide stehendes Wasser.

Kompakte Sorten wie eine kleine 'Laurentii' oder die 'Swasdii' eignen sich gut für den Nachttisch oder die Kommode; hohe Exemplare füllen eine Ecke des Zimmers. Die ausführlichen Pflegehinweise findest du im Pflegeleitfaden für Sansevieria.

Efeutute

Der Pothos hat herzförmige Blätter und einen hängenden Wuchs: Er eignet sich ideal zum Aufhängen an der Decke, auf einem hohen Regal oder auf einem Bücherregal, wo er für zusätzliches Grün sorgt, ohne Platz auf dem Boden einzunehmen. Er bevorzugt indirektes Licht, gedeiht aber auch im Halbschatten gut. Gieße ihn, wenn die Erde beginnt auszutrocknen: Kurze Trockenperioden verträgt er. Mehr dazu erfährst du im vollständigen Pothos-Leitfaden.

Hoya und Beaucarnea

Die Hoya kerrii ist eine kleine Pflanze, die wenig Platz beansprucht: Deshalb ist sie eine gute Wahl für den Nachttisch, neben einer kompakten Sansevieria. Für Licht, Gießen und die Blüte der Hoya findest du alles im Pflegeleitfaden für Hoya.

Die Beaucarnea, auch Elefantenfuß genannt, hat einen an der Basis verdickten Stamm und lange, schmale Blätter, die wie eine Fontäne herabhängen. Am besten kommt sie in einer Ecke des Schlafzimmers zur Geltung, vielleicht gegenüber vom Bett, wo sie einen eindrucksvollen Blickfang bildet. Für dieselbe Funktion kannst du eine Strelitzie (Strelitzia) wählen, wenn der Raum groß genug ist.

Philodendron Birkin und Calathea

Der Philodendron Birkin (Philodendron 'Birkin') und die Calathea Sanderiana (Calathea ornata 'Sanderiana') werden vor allem wegen der Schönheit ihrer Blätter geschätzt. Die Calathea wird auch Gebetspflanze genannt, weil sie abends ihre Blätter hebt und schließt - eine Bewegung, die das Schlafzimmer noch lebendiger wirken lässt. Für Licht, Wasser und Luftfeuchtigkeit folge dem Leitfaden zum Anbau der Calathea.

Einblatt

Das Einblatt (Spathiphyllum wallisii), auch Friedenslilie genannt, hat dunkelgrüne Blätter und weiße Blüten. Es benötigt indirektes Licht, konstant feuchte, aber nicht durchnässte Erde und regelmäßiges Besprühen der Blätter. Stelle es in eine helle Ecke des Schlafzimmers, fern von direkter Sonne. Weitere Tipps findest du im Ratgeber zum Einblatt.

Aloe und Lavendel nur bei viel Licht

Aloe ist eine Sukkulente, die intensives Licht liebt: Stelle sie auf die Fensterbank oder an den hellsten Platz im Raum und gieße sie reichlich, aber selten. Lass die Erde zwischen den Wassergaben vollständig austrocknen.

Lavendel (Lavandula) ist keine klassische Zimmerpflanze: Im Topf kann er nur auf einer nach Süden ausgerichteten Fensterbank mit mindestens 3-4 Stunden direkter Sonne pro Tag und mäßigem Gießen im Schlafzimmer stehen. Sein Duft gefällt vielen, aber wenn du geruchsempfindlich bist, solltest du eine Art ohne duftende Blüten wählen.

Weitere Arten und Vergleichstabelle

Wenn du ausreichend Platz und passende Lichtverhältnisse hast, kannst du im Schlafzimmer auch einen Drachenbaum (Dracaena), eine Birkenfeige (Ficus benjamina), Efeu (Hedera helix), eine Goldfruchtpalme (Dypsis lutescens) oder einen Schwertfarn (Nephrolepis exaltata) halten. Goldfruchtpalme und Schwertfarn mögen Feuchtigkeit und häufiges Besprühen; Drachenbaum und Birkenfeige leiden unter Zugluft, und die Birkenfeige reagiert außerdem empfindlich auf Standortwechsel.

Licht, Wasser und Standort der Pflanzen im Schlafzimmer

Pflanze	Licht	Wasser	Wo man sie aufstellt
Bogenhanf	Indirekt, verträgt wenig Licht	Nur bei vollständig trockener Erde	Nachttisch, Kommode oder Ecke
Efeutute	Indirekt, auch Halbschatten	Wenn die Erde beginnt auszutrocknen	Aufgehängt oder auf einem hohen Regal
Einblatt	Indirekt	Erde feucht, aber nicht durchnässt	Helle Ecke ohne direkte Sonne
Aloe	Intensiv	Reichlich, aber selten	Fensterbank
Drachenbaum	Indirekt und hell	Erde leicht feucht halten, Staunässe vermeiden	Helle Ecke, fern von Zugluft
Birkenfeige	Intensiv, aber indirekt	Regelmäßig, Erde feucht halten	Heller und geschützter Standort
Efeu	Indirekt, verträgt Halbschatten	Feuchte Erde	Aufgehängt, auf einem Regal oder einer Pflanzenstütze
Goldfruchtpalme	Indirekt und hell	Erde konstant feucht halten	Geräumige und helle Ecke
Schwertfarn	Indirekt, feuchte Umgebung	Erde immer feucht halten, häufig besprühen	Hängekorb oder Pflanzenständer
Lavendel	Direkte Sonne, mindestens 3-4 Stunden	Mäßig	Nach Süden ausgerichtete Fensterbank

So wählst du Pflanzen für das Schlafzimmer aus: Licht, Platz und Topf

Um Pflanzen für das Schlafzimmer auszuwählen, solltest du mit dem Licht beginnen: Bei einem hellen Fenster hast du mehr Auswahl, in einem halbschattigen Raum bieten sich Bogenhanf, Efeutute und Efeu an. Berücksichtige anschließend den verfügbaren Platz, die Zeit, die du für die Pflege aufbringen kannst, und einen Topf mit Abflusslöchern.

Wie viele Pflanzen im Schlafzimmer halten

In einem mittelgroßen Schlafzimmer reichen 2-4 gut gepflegte Pflanzen aus: genug, um von Grün umgeben zu sein, ohne den Raum zu überladen. Es gibt keine Anzahl an Pflanzen, die eine sauberere Luft garantiert. Wählen Sie daher wenige Pflanzen, verteilen Sie sie gut und achten Sie darauf, dass sie für die vorhandenen Lichtverhältnisse geeignet sind. Ein ausgewogenes Beispiel: eine Sansevieria auf dem Nachttisch, ein hängender Pothos und ein Spathiphyllum in einer hellen Ecke.

Der richtige Topf

Der Topf vervollständigt die Pflanze und die Einrichtung. Zunächst muss er über Abflusslöcher verfügen: Staunässe gehört zu den häufigsten Ursachen für das Absterben von Zimmerpflanzen. Verwenden Sie im Schlafzimmer immer einen wasserdichten Untersetzer, um Boden und Möbel zu schützen. Terrakotta fördert die Atmungsaktivität der Wurzeln, Keramik verleiht eine elegantere Note.

Warme Farbtöne wie Sand, Elfenbein, Terrakotta oder neutrale Grautöne passen zu den meisten Textilien moderner Schlafzimmer. Für aufrecht wachsende Pflanzen wie Sansevieria und Beaucarnea sollten Sie hohe, schlanke Töpfe wählen; für herabhängende Pflanzen wie Pothos und Hoya eignen sich runde Töpfe oder Schalen, die aufgehängt oder auf ein Regal gestellt werden können. Für die Sansevieria „Swasdii“ finden Sie Keramiktöpfe in vier Varianten: Sally, Pitti, Ares und Dioniso.

Wo Pflanzen im Schlafzimmer aufgestellt werden sollten (und was Sie vermeiden sollten)

Stellen Sie die Pflanzen dorthin, wo sie das benötigte Licht bekommen, und denken Sie anschließend an die Gesamtwirkung: eine kleine Pflanze auf dem Nachttisch, eine größere in der Ecke gegenüber dem Bett, eine herabhängende Pflanze weiter oben. Vermeiden Sie Blumen mit intensivem Duft und Töpfe ohne Untersetzer.

Aus Sauerstoffgründen gibt es keinen vorgeschriebenen Abstand zum Bett: Pflanzen 30-50 cm vom Bett entfernt zu halten, ist eine praktische und ästhetische Entscheidung, damit Sie nicht an sie stoßen und sie gut sehen.

Nachttisch, Ecken und Regale

Auf dem Nachttisch machen sich eine kompakte Sansevieria oder eine Hoya kerrii gut: Sie nehmen wenig Platz ein, und die Blätter am Abend zu betrachten, kann zu einem kleinen Entspannungsritual werden. Wenn Sie sich nicht um das Gießen kümmern möchten, bringt ein Bild aus konserviertem Moos und konservierten Flechten Grün ohne Pflegeaufwand.

In einer Ecke, vielleicht gegenüber vom Bett, sorgen eine Beaucarnea oder eine Strelitzie für einen eindrucksvollen Blickfang. Auf hohen Regalen und Bücherregalen bringt ein herabhängender Pothos Grün ins Zimmer, ohne Stellfläche zu beanspruchen; auch ein rechteckiges Bild aus konserviertem Moos verleiht einen vertikalen grünen Akzent.

Licht und Fenster

Pflanzen, die viel Licht benötigen, wie Aloe und Lavendel, sollten in der Nähe des Fensters stehen; Pflanzen, die Halbschatten vertragen, wie Sansevieria, Pothos und Efeu, können in weniger hellen Ecken stehen. Spielen Sie mit unterschiedlichen Höhen, indem Sie Podeste, Regale und Hängekörbe verwenden, ohne den Raum zu überladen.

Was Sie vermeiden sollten

Blüten mit intensivem Duft, wie Jasmin (Jasminum) oder Gardenie (Gardenia jasminoides), sind wunderschön, können aber die Nachtruhe geruchsempfindlicher Menschen stören. Vermeide außerdem Töpfe ohne wasserdichten Untersetzer: Das Schlafzimmer ist der ungeeignetste Ort für Wasserflecken auf dem Boden oder den Möbeln. Halte Dracaena und Ficus von Zugluft fern.

Häufige Probleme von Pflanzen im Schlafzimmer

Die häufigsten Probleme von Pflanzen im Schlafzimmer sind gelbe Blätter, vertrocknete Blattspitzen, Schädlinge wie Wollläuse und Spinnmilben sowie langsames Wachstum. Ein einzelnes Symptom weist nicht eindeutig auf eine bestimmte Ursache hin: Kontrolliere Erde, Licht und Blätter, bevor du die Pflege änderst.

• Gelbe Blätter: Sie sind häufig auf zu viel Wasser zurückzuführen. Prüfe, ob die Erde feucht bleibt, reduziere das Gießen und stelle sicher, dass der Topf einen guten Wasserabfluss hat.
• Vertrocknete Blattspitzen: Sie können auf zu trockene Luft hindeuten. Besprühe die Blätter von Arten, die dies vertragen, oder verwende einen Luftbefeuchter.
• Schädlinge: Kontrolliere regelmäßig Blätter und Stängel. Wenn du Wollläuse oder Spinnmilben findest, wische die Blätter mit einem feuchten Tuch ab und verwende ein spezielles Pflanzenschutzmittel für Zimmerpflanzen.
• Langsames oder ausbleibendes Wachstum: Die Pflanze bekommt möglicherweise zu wenig Licht. Stelle sie an einen helleren Platz, jedoch ohne direkte Sonne, wenn es sich um eine Art für indirektes Licht handelt.

Wenn nur ein älteres Blatt gelb wird, während der Rest der Pflanze gesund ist, musst du normalerweise nichts unternehmen. Vermeide es, Wasser, Standort und Topf gleichzeitig zu wechseln: Ändere immer nur eine Sache und beobachte die Pflanze einige Wochen lang. Eine ausführlichere Anleitung findest du im Leitfaden zu Krankheiten von Zimmerpflanzen.

Zusammenfassung

Wähle für das Schlafzimmer wenige Pflanzen, die für die vorhandenen Lichtverhältnisse geeignet sind, zum Beispiel Sansevieria, Pothos, Hoya oder Einblatt. Stelle sie an einen Ort, an dem du sie leicht pflegen kannst, und verwende Töpfe mit Abflusslöchern und Untersetzern. Ihr Wert liegt vor allem im Wohlbefinden, das das Leben mit Pflanzen mit sich bringt.

Es muss nicht gleich ein Gewächshaus aus dem Zimmer werden: Zwei oder drei gut ausgewählte Pflanzen, die regelmäßig gepflegt und mit zur Einrichtung passenden Töpfen kombiniert werden, reichen aus, um das Schlafzimmer lebendiger und gemütlicher zu machen.

Unsere Auswahl Respiro Verde

Respiro Verde ist eine Auswahl von Pflanzen, die unsere Gärtner für alle zusammengestellt haben, die Grün neben dem Bett wünschen: Sansevierien, Hoya und Beaucarnea, passend zu den Keramiktöpfen der Officine. Die bereits zusammengestellten Sets findest du in der entsprechenden Kollektion.

Entdecke die Kollektion Respiro Verde

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du schnelle Antworten auf die häufigsten Fragen dazu, welche Pflanzen sich fürs Schlafzimmer eignen, wie viele du auswählen solltest, wo du sie aufstellst und wie du mit nächtlicher Sauerstoffproduktion, wenig Licht und gelben Blättern umgehst. Informationen zur Pflege der einzelnen Arten findest du in den Abschnitten oben.

Welche Pflanzen eignen sich am besten fürs Schlafzimmer?

Am besten geeignet sind Pflanzen, die mit indirektem Licht und wenig Pflege gut zurechtkommen: Sansevieria, Pothos, Hoya kerrii, Beaucarnea, Philodendron Birkin, Calathea und Spathiphyllum. Wenn du ein sehr helles Fenster hast, kannst du Aloe und Lavendel ergänzen. Wähle immer passend zu den Lichtverhältnissen in deinem Zimmer.

Entziehen Pflanzen im Schlafzimmer nachts Sauerstoff?

Nein, das ist ein unbegründeter Irrglaube. Nachts atmen Pflanzen und verbrauchen etwas Sauerstoff, aber bei zwei oder drei Pflanzen in einem Schlafzimmer ist die Menge minimal und geringer als bei einer Person oder einem Tier, das im selben Raum schläft.

Gibt es Pflanzen, die nachts Sauerstoff produzieren?

Pflanzen mit CAM-Stoffwechsel wie Sansevieria und Aloe öffnen nachts ihre Spaltöffnungen und nehmen Kohlendioxid auf. Deshalb werden sie oft als Pflanzen bezeichnet, die nachts Sauerstoff produzieren. In einem Raum bleibt ihre Wirkung auf die Luft jedoch gering.

Wie viele Pflanzen kann man im Schlafzimmer halten?

In einem mittelgroßen Schlafzimmer reichen 2-4 gut gepflegte Pflanzen aus. Damit holst du dir ausreichend Grün in den Raum, ohne ihn zu überladen. Wichtiger als die Anzahl ist die Auswahl geeigneter Arten für die Lichtverhältnisse und ihre regelmäßige Pflege.

Welche Pflanzen vertragen wenig beleuchtete Ecken im Schlafzimmer?

Die Sansevieria verträgt wenig Licht, während Pothos und Efeu auch im Halbschatten gut gedeihen. Aloe und Lavendel hingegen brauchen viel Licht und sollten in Fensternähe stehen.

Warum werden die Blätter der Pflanze im Schlafzimmer gelb?

Oft liegt es an zu viel Wasser, aber ein einzelnes Symptom reicht nicht für eine Diagnose. Prüfe, ob die Erde feucht bleibt, reduziere das Gießen und vergewissere dich, dass der Topf Abzugslöcher hat. Achte außerdem darauf, wie viel Licht die Pflanze bekommt.